Quem nunca olhou no espelho e desejou ter uns quilinhos a
menos? Perder aquela barriguinha antes do verão chegar, ou mesmo se sentir mais
disposta e ter mais energia no dia-a-dia?
Todos sabemos que para entrar em forma é preciso fazer “dieta”
e exercício físico, e então passamos na banca de jornal e compramos aquela
revista de dietas, ou fazemos uma simples busca no Google.
Pronto, dieta na mão é só começar! Mas será que você está
fazendo isso certo?
Fazer dieta é uma coisa muito séria e que exige responsabilidade,
afinal, é através dos alimentos que obtemos todos os nutrientes necessários
para o bom funcionamento do nosso corpo. Se fazemos uma dieta da forma errada,
acabam faltando alguns nutrientes para o nosso organismo, e os problemas
começam a aparecer. Talvez nem todos sejam visíveis imediatamente, talvez nem
tudo nós conseguimos relacionar com a alimentação. Indisposição, falta de
energia, unhas fracas, queda de cabelos, stress, problemas digestivos,
alergias, dores de cabeça, baixa imunidade, são apenas alguns sintomas que podem
estar relacionados à má-alimentação.
“Dietas da moda”, as dietas de revista e sites que prometem
fazer você “secar a barriga” ou “perder 3kg em uma semana”, são geralmente
muito restritivas. Grande parte do resultado inicial está na perda de líquidos
que ocorre no início da dieta, porém passado as duas primeiras semanas vemos
que a velocidade da perda de peso começa a cair. Depois de algum tempo com a
falta de nutrientes no nosso organismo, nosso metabolismo começa a ficar mais
lento, promovendo parada na perda de peso. Além disso, também aumenta a vontade
de comer, principalmente aquela vontade louca de comer um docinho no final da
tarde e à noite.
Para realmente termos resultados concretos e duradouros é
necessário passar por um processo de reeducação alimentar, aprendermos o que
realmente é bom para o nosso organismo. Para isso, o acompanhamento com um
profissional nutricionista é indispensável. Fazer exercícios físicos acelera o
processo de perda de peso, e não apenas isso! Vários estudos comprovam que a
prática de exercícios físicos reduz o risco de doenças do coração, diabetes,
ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a saúde óssea, além de dar
muito mais energia pra enfrentarmos a correria do dia-a-dia. O ideal é fazermos
também um acompanhamento com profissionais especializados que estarão aptos
para orientar o melhor tipo de exercício para alcançarmos os nossos objetivos.
Quer entrar em forma e com saúde! Marque uma consulta com um
nutricionista e aprenda que é possível ser feliz “fazendo dieta”!!
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